Главные новости
Главная / Здоровье / Как распознать нехватку витамина В12

Как распознать нехватку витамина В12

Весенний период зачастую приносит с собой дефицит витаминов и, как следствие, ослабление иммунитета. Специалисты рассказали, как распознать нехватку витамина В12, а также чем восполнить его недостаток в организме.

Одним из первых признаков нехватки витамина В12 может стать опухлость и покраснение языка, передаёт «Российская газета». Также отсутствие В12 является частой причиной нарушения координации. Бледность, постоянная усталость, ухудшение памяти, ломкость волос и ногтей, проблемы м нервной системы – эти симптомы также сигнализируют о нехватке важного витамина.

Чтобы восполнить нехватку витамина В12 в организме, следует разнообразить рацион мясом, жирной рыбой, морепродуктами, сыром тофу и водорослями.

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в «Мои источники» в Яндекс Новостях и мы позаботимся о том, чтобы вы читали только интересный и проверенный контент
Добавить в «Мои Источники» в Яндекс Новостях

Обсудить наши публикации можно здесь:

Источник

Комментарии в Facebook

О NewsTbilisi

NewsTbilisi
Информационное агентство NewsTbilisi было создано в 2015 году для объективного освещения политических и социально-экономических процессов на Евразийском континенте.

Смотрите также

Названы возможные причины сильного выпадения волос

Многие девушки сталкиваются с проблемами с волосами, а ведь так хочется иметь красивую и здоровую …

Яндекс.Метрика