Можно ли каждый день есть шоколад и сохранять здоровье

Можно ли каждый день есть шоколад и сохранять здоровье

Мало найдется людей, которые бы не любили шоколад и не употребляли это лакомство. Но многие ощущают чувство вины, поскольку им кажется, что шоколад — это пища, вредная для здоровья.

Эксперты в области диетологии из Великобритании опубликовали в издании The Nutrition Couch статью, в которой объяснили, что нет ничего плохого в ежедневном употреблении небольшого количества шоколада. Но важно есть это лакомство правильно. А для этого необходимо настроиться на собственный голод и помнить о том, что два-три кусочка шоколада по вкусу дают такие же ощущения, как и 10 кусочков. Более того, иногда даже более сильные ощущения.

Если вы только что поужинали и вам хочется съесть немного шоколада, то это означает, что у вас нет голода. Необходимо помнить, что удовлетворение, получаемое от потребления шоколада, является максимальным, когда мы съедаем самые первые дольки. Ими и следует ограничиваться. А вот поедать шоколад неосознанно, не получая истинного наслаждения и сидя перед телевизором — это довольно опасно. И не только для талии.

Главное в употреблении шоколада — научиться есть меньше, но извлекать из этого максимум удовольствия. Полностью запрещать себе употребление шоколада не следует, поскольку в нашей жизни не так много радостей, которые мы можем себе доставить. Шоколад — это радость, доступная почти всем. Умеренность играет основную роль в том, сможем ли мы включить в свой ежедневный здоровый рацион шоколад.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

https://www.medikforum.ru Добавил validol в категорию Разное

Добавить комментарий

Комментарии в Facebook

NewsTbilisi

Информационное агентство NewsTbilisi было создано в 2015 году для объективного освещения политических и социально-экономических процессов на Евразийском континенте.