Маленький, но гиперактивный: какой орган по-настоящему влияет на наше поведение?
С точки зрения доказательной медицины расхожее «Ты же лопнешь, деточка» из знаменитой рекламы сока не просто преувеличение, а вымысел в чистом виде. Впрочем, утверждение, что мочевой пузырь может лопнуть, лишь один из множества мифов, которые окружают этот важный орган. Семерка самых популярных и нелепых — в нашем обзоре.
1. Миф про «налей и отойди»
Мочевой пузырь не может просто так лопнуть от выпитой жидкости. Даже если зараз выпить десяток стаканов сока, как делала девочка из той рекламы. Связано это с исключительной эластичностью органа: на внутренних его стенках находятся специальные складочки, которые расправляются по мере прибывания жидкости. Именно поэтому все известные медицине случаи повреждения мочевого пузыря связаны с внешними воздействиями: сильными ударами, толчками и другими травмами.
2. Миф про «Застудишь!»
Не сидеть на холодном, не купаться в ледяной воде, не носить мини-юбку в мороз — так предупреждали нас мамы и бабушки с детства. И правильно делали: каждый из этих факторов может быть по-своему опасен для здоровья. Однако к мочевому пузырю и грозному слову «цистит», которым нас пугали родные, они имеют мало отношения. По мнению современных медиков, заработать цистит, просто посидев на холодном, в принципе невозможно. Ведь основная причина этого заболевания вовсе не холод, а бактерии. Причем в 70–95% случаев это одна-единственная бактерия E.coli, которая относится к кишечным палочкам. Низкие температуры (как, кстати, и слишком высокие) лишь ослабляют защитные силы организма и переводят в острую фазу уже имеющиеся заболевания.
3. Миф про «натренированный пузырь»
Натренировать мочевой пузырь редкими походами в туалет невозможно, а вот заработать такими экспериментами атонию мочевого пузыря вполне реально. Штука это очень неприятная. При атонии человек перестает испытывать позывы к мочеиспусканию, даже когда уже давно пора. Частыми спутниками атонии являются также воспаления и болезненность при походах в туалет. Если действительно хотите принести пользу мочевому пузырю, включите в свое еженедельное расписание умеренные физические нагрузки и упражнения Кегеля. Последние рекомендуются урологами для уменьшения проявлений стрессового недержания мочи, которое происходит, например, при чихании или кашле.
4. Миф про «писать в душе»
Противно и негигиенично? По мнению европейских ученых, как раз наоборот. Писая в душе, мы совмещаем поход в туалет с мытьем половых органов, а это, в свою очередь, снижает риск их инфицирования. А еще это исключительно полезно для окружающей среды, ведь тем самым экономится вода, которую мы обычно используем, смывая унитаз.
5. Миф про маленький пузырь
Мочевой пузырь — это тот случай, когда размер не имеет значения. Тем более что разница между большим и маленьким органом у здоровых людей несущественная: в среднем объем мочевого пузыря колеблется от 200 до 250 мл. Истинные причины недержания, как правило, другие: слабые мышцы, инфекции и природная гиперактивность мочевого пузыря.
6. Миф про два литра в день
Пресловутые полтора-два литра воды в день — норма очень усредненная. На самом деле количество суточной жидкости зависит от множества факторов: возраста, веса, физической нагрузки. Одним будет достаточно одного литра, другим мало двух. Самый простой способ рассчитать свою индивидуальную норму — формула 35 мл на 1 кг веса. Если ваш вес, скажем, 60 кг, то суточная норма будет составлять 2100 мл. А самый комфортный метод поддерживать оптимальный водный баланс — делать пару глотков воды после каждого похода в туалет. И каждый раз, когда просто хочется пить.
7. Миф про «старость не радость»
Миф о том, что недержанием страдают только старики, очень опасен. Именно из-за него тысячи женщин по всему миру замалчивают свою проблему, стесняясь рассказать о ней даже врачу и переводя заболевание в хроническую стадию. В реальности же недержанием страдает практически половина всего женского населения старше 45 лет. Проблемы с удержанием жидкости могут возникать после беременности или чрезмерных физических нагрузок. Еще одна распространенная причина — гиперактивный мочевой пузырь, когда позывы к мочеиспусканию возникают чаще, чем реальная потребность. В последнем случае на помощь могут прийти как упражнения Кегеля, так и изменение диеты — отказ от соленого, острого, жирного, кофе.
Улучшить психологическое состояние и вернуть комфорт в период лечения помогут специальные гигиенические средства с умной начинкой. В прокладках Depend, например, предусмотрены ультратонкий впитывающий центр и нетканая перфорированная поверхность с желобками. Они надежно удерживают гораздо больше влаги, чем обычные прокладки, приспособленные для жидкостей иной структуры и вязкости. Запах и психологический дискомфорт также оказываются надежно запертыми на весь день.
На правах рекламы.
