Диетолог Пономарева назвала один из ключевых напитков, который ускоряет сжигание жира
Нутрициолог рассказал о напитке, который поможет вам похудеть.
Потеря веса может быть сложной задачей, поскольку доступны многочисленные методы диеты и тренировки. Тем не менее, одним из подходов, который оказался успешным для многих, является прерывистое голодание.
Этот метод включает в себя ограничение приема пищи определенным периодом дня и голодание в течение оставшихся часов. Например, некоторые люди предпочитают поститься с 8 до 12 часов следующего дня.
Ограничивая потребление калорий до определенного периода времени, прерывистое голодание может помочь с потерей веса. Кроме того, исследования показывают, что он предлагает различные преимущества для здоровья, такие как улучшение контроля уровня сахара в крови и профилактика заболеваний.
Врач-диетолог подчеркнула важность черного кофе даже во время периода голодания.
«Черный кофе с его горьковатым вкусом не вызывает реакции инсулина в мозговой фазе. В результате он может стимулировать процесс, называемый аутофагией, который похож на клеточную систему домашнего хозяйства в нашем организме во время голодания», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева .
Аутофагия — это «клеточная уборка» нашего тела. Это похоже на переработку и переработку в нашем организме во время поста. Он может войти и очистить старые, ненужные белки и действительно очистить вещи.
«Черный кофе, скорее всего, стимулирует эти процессы, он даже способствует сжиганию жира. Так что черный кофе — отличная вещь, которую можно добавить в свой пост. Черный кофе имеет тенденцию стимулировать то, что мы хотим делать во время голодания».
Иллюстрация к статье:
